Pranayama Yoga
Kursinformationen
Achtsamkeit und Entspannung im Alltag
Achtsamkeit macht uns nicht nur entspannter, sondern bietet auch die Chance, uns selbst und die Welt um uns herum neu kennen zu lernen. In diesem Kurs erfahren sie die Grundlagen sowie die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeitspraxis und lernen in kleinen Schritten diese in den Alltag zu integrieren.
Um einen höheren Entspannungsfaktor erreichen zu können, werden auch Teile des Pranayama Yoga einfließen. Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (=Lebensenergie) und Ayama (kontrollieren). Pranayama bedeutet so viel wie die Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit. Die bewusste Kontrolle des Atems wurde schon in den Sutren des Patanjali als ein essenzieller Weg zur Gesunderhaltung von Körper und Geist angesehen.
“Breath is the king of mind.”
B.K.S. Iyengar, Light on Yoga
Kursstart nach Absprache
1 x 90 Minuten in der Woche
Preis auf Nachfrage. Mit steigender TN-Zahl wird das Angebot günstiger.
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